マイカ日記
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ブログ
お寿司シリーズ🍣
2023-07-22
外国の方にも大人気のお寿司yϋᵐᵐӵ♡॰⋆̥
お寿司から得られる栄養素として、不飽和脂肪酸
タンパク質、ビタミン、ミネラル、オメガ3脂肪酸
などがあります。またカルシウムや鉄分も豊富です。
オメガ3脂肪酸は、人間の身体の中で作り出す事が
できない為、絶対に欠かせない必須脂肪酸です。
オメガ3とオメガ6、この2つはとても重要らしいです。
気になる方は調べてみてくださいね😊
魚介類は毎日食べるのが難しくても、納豆なら簡単👍
細胞を作るタンパク質、血栓を予防するナットウキナーゼ
更年期症状を緩和する大豆イソフラボン
コレステロール値低下をサポートするレシチン
肌荒れや髪のトラブルも防止するビタミンB2
骨づくりをサポートするビタミンKなどなど、その他沢山の
栄養素が詰まった納豆を食べて夏を乗り切りましょーFightᵎᵎ(*˙˘˙*)و⚑⁎∗
写真は、近所のお寿司屋さん。蛇の目寿司の鉄火巻き
かっぱ巻き、納豆巻き。父と食べた銚子丸の🍣です。
夏は美味しいが沢山😊
2023-07-17
夏場の果物、野菜🍉🍇
毎日暑い日が続いていますが、果物や夏野菜が
美味しい季節でもありますლ(´ڡ`ლ)
よく冷えたきゅうりや茄子の煮浸しや枝豆。
どれも美味しいですが、スイカととうもろこしは
ダントツに好きな野菜です❀.(*´▽`*)❀.
世界で主食とされる「とうもろこし」は穀物に分類。
日本で食べる「とうもろこしは」は野菜に分類されるそう。
嬉しいことに、ごはんやパンと比べるとカロリーや
炭水化物、糖質も低く、タンパク質が多いのです😊
さらに食物繊維、鉄分も多く含まれています。
積極的に食べて、夏バテや熱中症予防してください。
写真は美味しい🌽小玉スイカ、シャインマスカットとプラム。
たてやま散歩😊
2023-07-06
みなとオアシス渚の駅
館山を訪れたらいつも行く館山なぎさ食堂☕️
明るくて綺麗な店内は落ち着ける空間です。
お昼時を避けて、カフェタイムに行きました。
海のマルシェでは、野菜やお米など買います😊
さかなくんギャラリーや、館山夕日桟橋もあり
恋人の聖地/鏡ヶ浦から富士山の見えるまち館山
に選定されてますヾ(*´∀`*)ノ
大好きな宮古島🌺
2023-06-23
海遊びしてきました😊
どこを切り取っても美しい宮古ブルーの海。
今年はシュノーケルではなく、水中メガネで😆
ヤドカリ、クモヒトデ、猛毒のスベスベマンジュウガニ
など、引き潮時なら磯遊びに夢中になります✨
そして瑠璃色のルリスズメダイがいっぱい💖
宝石のような🐠魚たちに癒されました💖
ღ˘◡˘ற⋆*:."•*¨*•.¸¸♬🌟*•*¨*•.¸¸♬*✨
父の日のお花🌼
2023-06-15
ちょっと早いけどお花のプレゼント😊
夏になるとアサガオを育ててる父へ
ちょっと珍しい品種の苗を届けました。
仕入先の担当者さんに、色々と相談して
グッドタイミングで配送してくれました(˶′◡′˶)
あんどん仕立てになったアサガオを見て
とても喜んでくれて、こちらも嬉しい限り💖
アサガオについてのウンチクwwを聞いた後は
父の好きなごはんをふたりで作って食べました😊